Weil der Körper eine Einschränkung ausgleicht – eine steife Hüfte, ein blockiertes Sprunggelenk, eine verkürzte Seite. Die Gegenseite leistet dann mehr und überlastet.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Überlastung – meist einseitig verteilt
Waden, die auch nach zwei Ruhetagen nicht weich werden. Eine Schulter, die sich beim Zug nach hinten meldet. Auffällig oft trifft es immer dieselbe Seite – und Zufall ist das selten.
Wenn die Erholung mit der Belastung nicht mehr Schritt hält
Trainingsreize erzeugen kleine Belastungen im Muskel, die der Körper in der Erholungsphase repariert – dabei wächst die Belastbarkeit. Bleibt dazwischen zu wenig Zeit oder steigt der Umfang zu rasch, kippt das Verhältnis. Häufig kommt hinzu, dass sich die Belastung gar nicht gleichmässig verteilt: Eine eingeschränkte Hüfte, ein steifes Sprunggelenk oder eine verkürzte Seite sorgen dafür, dass die Gegenseite mehr leistet – und genau dort entstehen die Verhärtungen.
Therapeutischer Ansatz
Behandeln und die Ursache suchen
Die Sportmassage arbeitet kräftig an den beanspruchten Muskelgruppen und stützt die Erholung. Ergänzend prüfen wir, ob sich die Belastung gleichmässig verteilt – denn springt eine Region ständig für eine andere ein, kommen die Verhärtungen zuverlässig zurück. Bei bereits verfestigten Verhärtungen ergänzen wir mit der medizinischen Massage. Bleibt nach einer Verletzung eine Schwellung, ist die Lymphdrainage die richtige Ergänzung.
Hinweis
Bei akuten Verletzungen – Zerrung, Muskelfaserriss, Prellung oder Verdacht auf einen Bänder- oder Sehnenschaden – wird nicht massiert. Dann greifen zuerst die üblichen Sofortmassnahmen und die ärztliche Abklärung. Auch Schmerzen, die unter Belastung zunehmen, müssen untersucht werden.
Behandlungen nach hohem Trainingsumfang
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Sportmassage
harte Waden nach längeren Läufen Schultergürtel, der durch Krafttraining gefordert ist schwere Beine und Muskelkater
Zur Behandlung
Medizinische Massage
wiederkehrende Verspannungen im Rücken eingeschränkte Drehbewegung im Nacken belasteter Schultergürtel durch Bildschirmarbeit
Zur Behandlung
Manuelle Lymphdrainage
Schwellungen nach Operationen schwere, gespannte Beine Wasseransammlungen in Armen und Beinen
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Sportliche Überlastung und die passende Behandlung.
Ideal sind ein bis zwei Tage Abstand. Direkt danach ist das Gewebe stark gereizt; eine intensive Behandlung würde zusätzlich belasten.
Ein Training ersetzt sie nicht, aber sie stützt die Erholung und hält Verhärtungen klein, die sonst die Bewegungsqualität mindern.
Bei leichtem Muskelkater tut eine lockernde Behandlung gut. Ist er sehr stark und frisch, warten wir ein bis zwei Tage ab.
Termin anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Affoltern am Albis.